Как работать дома без ущерба для психики

Работа дома — это не всегда легко: комната может быть недостаточно светлой, уютной или отвлекающей.

Сначала выберите правильное место

Многим кажется, что работать из дома можно лежа в кровати в полурасслабленном состоянии и не отвлекаться ни на что лишнее. Но это вовсе не так. Лучше выбрать сидячее рабочее место — так вы будете держать тело в тонусе.

Для начала выберете освещенное, хорошо проветриваемое помещение, например — кухню. Если это пространство покажется вам неудобным, можно переместиться в спальню или даже на балкон.

Лучше всего, когда стол расположен у окна, ведь там у вас будет естественное освещение. Чтобы не занимать много места, можно работать за подоконником, если его ширина это позволят. В случае, когда не хочется иметь лишние предметы интерьера, помогут раскладные и раздвижные столы.

Уберите все лишнее

Чтобы не отвлекаться на бытовые предметы вроде телевизора, необходимо организовать комфортное рабочее пространство. Старайтесь держать все необходимое на виду и минимизировать походы по квартире — так вы сможете лучше сконцентрироваться на работе.

Положите все необходимые вещи на рабочий стол, даже USB хабы можно хранить там же.

Удачным решением в маленькой квартире будут полки, расположенные над рабочим столом до самого потолка. На них можно разместить папки и инструменты, при этом они не будут съедать пространство.

Кроме стола потребуется и сидячее место. Тут есть несколько вариантов:

• Купить стол, который регулируется по высоте, чтобы работать стоя, но этот вариант подходит не всем: при решении задач, требующих много времени, можно устать
• Подобрать кресло, но стоит помнить, что комфортное ортопедическое кресло с поддержкой спины может не вписаться в интерьер комнаты
• Работать сидя на кровати. Впрочем, в этом случае вам потребуется столик для ноутбука. Также будет необходимо положить что-то под спину, чтобы не повредить ее за рабочий день

Важно, чтобы боль в спине или неудобная посадка не отвлекали вас от работы.

Не забывайте про правильное освещение

Начнем с главного — настольная лампа не подходит. Подумайте об освещении при выборе рабочего пространства. Свет не должен светить вам в глаза, быть над головой или со стороны рабочей руки.

Включите основное освещение совместно с настольной лампой, чтобы выделить рабочее пространство. Однако, при выборе теплоты света стоит помнить и о биологических ритмах организма — холодный свет может их сбить. Лучше отдать предпочтение теплому освещению, а ближе к вечеру не засиживаться за компьютером.

Зонируйте рабочее пространство

Мы советуем выделить рабочее пространство на фоне остальной комнаты. Обои вокруг вашего рабочего места должны быть однотонными, холодных и спокойных оттенков — так вы не будете отвлекаться и сможете сконцентрироваться на решении задач.

Кроме того, стоит подумать и о зонировании комнаты: добавьте каких-либо рабочих предметов, чтобы обозначить рабочее пространство. Даже маленькая доска для записи задач отлично подойдет. С течением времени она сможет использоваться не только для заметок или идей, но станет полноценным предметом интерьера.

Обратите внимание на атмосферу

Кроме эффективности, стоит задуматься и о собственных ощущениях за рабочим местом. Купите статуэток, красивых предметов или поставьте горшок с растением в рабочей зоне, но подальше от электроники, чтобы случайно не залить ее водой. Чем комфортнее вам будет находиться в вашем рабочем пространстве, тем лучше вы сможете выполнять свои задачи.

Не стоит забывать и про запахи. Например, мята стимулирует мышление, а лаванда, наоборот, снимает лишнее напряжение.

В отличие от кабинета, домашнее рабочее место вы оформляете сами. Организуйте его так, чтобы вам приятно было в нём находиться.